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秋季进补吃什么好?推荐8种养生食物

发布时间:20-06-28

一直以来民间都有秋季ミ贴秋膘的习┓惯,但是秋季进补并非一定♀要大鱼大肉Ω,吃对食物↔更健康养生,尤其是〥初秋,秋老Ц虎$仍┗在发威,暑┐气也未散,此时应该多吃点新鲜╢蔬└果,下面就┘为大家推荐8种⿱最ω合适宜的养生食物!

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1、柚子

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性味℃酸、寒,可除胀、化痰止咳、健∩胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳φ嗽、痰多气喘等&症。柚子∏含维C丰富,有益于心血管病及肥胖病患者。其所含的有机酸大部分为۩枸橼酸,具有消除人体疲劳的功效。

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2、茄子

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中医认为,茄❤子性Э凉、и味甘,有清☏热止血、消肿止痛、۩祛风通络、宽肠利气等功能。秋季吃些茄①子能降火气,除秋燥。

 

3、☆红豆

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红豆具ъ有很高的药用价值及良好的保健作℉用。在我国多数地区,立秋后仍有较长时ǐ间气温较高且空气湿度较∨大,而红豆药用能ы清热解毒、健脾益胃、利尿↖消肿、通气除烦,可治小便不○利、脾虚水肿、脚气病等。

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4、山楂╯╰

 

山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活·血、提神、清胃、醒脑、增И进食欲等功效,对高血压、冠心病、糖尿病等ω多种疾病都有显著益处。

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